A tél közeledtével tegyünk a depresszió ellen

Köztudott, hogy a sötét téli hónapok rossz hatással vannak a hangulatunkra, ilyenkor kevesebb időt töltünk a szabadban a jó levegőn, és hamarabb sötétedik. Többet vagyunk otthon a négy fal között, kevesebbet a barátokkal, ismerősökkel, így felerősödhetnek a depresszióra hajlamosak tünetei. Ezeket nem szabad félvállról venni, mindenki tehet a hangulat romlása ellen természetes szerekkel is. 

Nézzük, milyen gyógynövényekhez, táplálék kiegészítőkhöz fordulhatunk lelki egészségünk megóvása érdekében:

1. aromaterápiával könnyen javíthatjuk a hangulatunkat: levendula, narancsvirág illatú párologtató, illatos fürdő, testápoló vagy masszázs olaj ajánlott bárkinek.
2. napi egy csésze orbáncfű teával felvehetjük a harcot a depresszió ellen, az esti órákban kell fogyasztani legfeljebb 2 hétig. A jó alvásra citromfű tea javasolt, este langyosan.
3. magnézium szedésével csökkenthető a feszültség, idegesség és nyugodtabb lehet az alvás
4. a CBD olaj depresszió ellenes hatása is ismert, a megbízható forrásból származó szerek segítenek a már kialakult depresszión is – mellék kezelésként, az orvossal konzultálva